Znajte što je na vašem tanjuru

Parmezan

Kalorije i nutritivne vrijednosti

stabilno na polici

424
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine36 g
UH16 g
Masti23 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 424 kcal —
  • Bjelančevine 36 g 73%
  • Ugljikohidrati 16 g 6%
  • Masti 23 g 30%
  • Zasićene masti 15 g 75%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,3 g —
  • Natrij 1558 mg 68%
  • Kolesterol 115 mg 38%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 262 µg 29%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Kolin 14,1 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 1182 mg 91%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 40 mg 10%
  • Fosfor 819 mg 66%
  • Kalij 80 mg 2%
  • Cink 5 mg 45%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 39,1 µg 71%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g42437 g16 g23 g
50 g50 g21218 g8,2 g12 g
150 g150 g63655 g25 g35 g
200 g200 g84873 g33 g47 g
250 g250 g106091 g41 g58 g

Pitanja o namirnici Parmezan

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Parmezan?

100 g namirnice Parmezan sadrži 424 kcal, 37 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Parmezan?

50 g namirnice Parmezan sadrži 212 kcal, 18 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Parmezan?

150 g namirnice Parmezan sadrži 636 kcal, 55 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Parmezan?

200 g namirnice Parmezan sadrži 848 kcal, 73 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 47 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Parmezan?

250 g namirnice Parmezan sadrži 1060 kcal, 91 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 58 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 39 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana