Znajte što je na vašem tanjuru
Morska pastrva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
114
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0,8 g
Masti3,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 114 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,55 mg 1%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 2 mg 39%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Minerali
- Kalcij 12,7 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 29,3 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 458 mg 10%
- Cink 0,95 mg 9%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,8 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9,1 g |
Slične namirnice
- Losos pastrvasirova143 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, sirova148 kcal / 100 g
- Uzgojena pastrvasirovo132 kcal / 100 g
- Slaba ribaslaba riba, mješovite vrste, sirovo104 kcal / 100 g
- Potočna pastrvasirovo110 kcal / 100 g
- Pastrva lososicapirjano/prženo na tavi bez dodane masti146 kcal / 100 g
- Kalifornijska pastrvasirova153 kcal / 100 g
- Divlji losossirovo166 kcal / 100 g
- Losossirov, uzgojeni193 kcal / 100 g
- Pastrvina ikrau konzervi209 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Morska pastrva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Morska pastrva?
100 g namirnice Morska pastrva sadrži 114 kcal, 20 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Morska pastrva?
50 g namirnice Morska pastrva sadrži 57 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Morska pastrva?
150 g namirnice Morska pastrva sadrži 171 kcal, 29 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Morska pastrva?
200 g namirnice Morska pastrva sadrži 228 kcal, 39 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Morska pastrva?
250 g namirnice Morska pastrva sadrži 285 kcal, 49 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26092 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
