Znajte što je na vašem tanjuru
Lasagne s piletinom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto jelo, tjestenina, kremasti umak, zagrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 7,4 g 15%
- Ugljikohidrati 18 g 6%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 275 mg 12%
- Kolesterol 6,4 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 0,68 mg 1%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 19,9 mg 4%
Minerali
- Kalcij 71,1 mg 5%
- Željezo 0,72 mg 4%
- Magnezij 15,7 mg 4%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Kalij 91 mg 2%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 18 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 15 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 19 g | 45 g | 11 g |
Slične namirnice
- Lazagne s povrćemsmrznuto jelo, tjestenina, kremasti umak, zagrijano165 kcal / 100 g
- Lazagne s mesomsmrznuto jelo, tjestenina, u umaku od rajčice, zagrijano138 kcal / 100 g
- Tjestenina s piletinomsmrznuto, Alfredo umak, zagrijano112 kcal / 100 g
- Lasagne s povrćemsmrznuto, pečeno139 kcal / 100 g
- Penne s piletinomsmrznuto jelo, u kremastom umaku, zagrijano126 kcal / 100 g
- Lasagne sa siromsmrznuto, pripremljeno130 kcal / 100 g
- Lazanje sa siromsmrznute, pripremljene130 kcal / 100 g
- Mesne lazanjes umakom, smrznuto gotovo jelo124 kcal / 100 g
- Nemasne lazagne s mesomsmrznuto jelo, tjestenina, u umaku od rajčice, nemasno, zagrijano104 kcal / 100 g
- Tjestenina s piletinom i povrćemsmrznuto, Alfredo umak, zagrijano109 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lasagne s piletinom
Koliko kalorija ima porcija lazanja s piletinom?
Porcija od 300 g ima 430 kcal. Budući da se slojevi tjestenine, piletine, umaka i sira razlikuju od recepta do recepta, računaj prema količini koju staviš na tanjur.
Kako podgrijati lazanje s piletinom da se ne isuše?
Stavi ih u posudu za pećnicu, dodaj žlicu vode ili umaka uz rub i pokrij folijom. Zagrijavaj na 180 °C oko 20 minuta, odnosno dok sredina ne bude vruća; pojedinačnu porciju možeš kraće podgrijati u mikrovalnoj, poklopljenu.
Mogu li se lazanje s piletinom zamrznuti?
Mogu se zamrznuti pečene ili prije pečenja, dobro zatvorene u posudi. Odmrzni ih preko noći u hladnjaku, pa ih zagrij u pećnici pokrivene folijom dok sredina ne bude vruća.
Koji umak najbolje ide uz lazanje s piletinom?
Dobro se slažu s bešamelom i blagim umakom od rajčice; špinat, gljive ili tikvica daju im dodatnu sočnost. Uz njih posluži zelenu salatu ili salatu od rajčice kako bi obrok bio svježiji.
Mogu li se lazanje s piletinom pripremiti dan prije?
Da. Složi ih u posudu, pokrij i čuvaj u hladnjaku do pečenja sljedećeg dana; ako su već pečene, ohladi ih i spremi u hladnjak unutar dva sata.
Jesu li lazanje s piletinom manje kalorične od lazanja s mesom?
Ne nužno: na 100 g lazanje s piletinom imaju 143 kcal, a lazanje s mesom 138 kcal. Količina bešamela, sira i ulja može promijeniti usporedbu između različitih recepata.
Kako spriječiti da lazanje s piletinom budu vodenaste?
Najprije dobro ocijedi povrće poput špinata ili gljiva, a umak neka bude gust, ne rijedak. Nakon pečenja ostavi lazanje da odstoje 10–15 minuta; tako će se slojevi stisnuti i lakše rezati.
Izvor: Canadian Nutrient File 7942 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
