Znajte što je na vašem tanjuru
Lazanje sa sirom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznute, pripremljene
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 6,5 g 13%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 2,1 g 11%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 4,2 g —
- Natrij 284 mg 12%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 17,1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 9,1 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Kolin 10,3 mg 2%
Minerali
- Kalcij 111 mg 9%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 182 mg 4%
- Cink 0,91 mg 8%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,5 g | 12 g | 5,3 g |
| 1 porcija | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 porcije | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ porcije | 112,5 g | 146 | 7,4 g | 14 g | 6 g |
| 3 porcije | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 porcije | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,3 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
Slične namirnice
- Lasagne s povrćemsmrznuto, pečeno139 kcal / 100 g
- Mesne lazanjes umakom, smrznuto gotovo jelo124 kcal / 100 g
- Lasagne s umakom od mesasmrznuto, pripremljeno135 kcal / 100 g
- Lazanje s četiri vrste sirasmrznute131 kcal / 100 g
- Lazanje s povrćemspremna za jelo112 kcal / 100 g
- Tjestenina za lazanjespremna za konzumaciju, industrijski proizvedena, zamrznuta134 kcal / 100 g
- Nemasne mesne lazagnes umakom, nemasno, smrznuto gotovo jelo101 kcal / 100 g
- Lazagne s mesomsmrznuto jelo, tjestenina, u umaku od rajčice, zagrijano138 kcal / 100 g
- Lazagne s povrćemsmrznuto jelo, tjestenina, kremasti umak, zagrijano165 kcal / 100 g
- Pizza sa siromobična kora, smrznuto, kuhano261 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lazanje sa sirom
Kako podgrijati lazanje sa sirom da se ne isuše?
Pokrij ih folijom i zagrijavaj u pećnici na 160 °C oko 20 minuta, odnosno dok sredina ne bude vruća. Za jednu porciju u mikrovalnoj pećnici pokrij tanjur i zagrijavaj u kratkim intervalima.
Koliko dugo lazanje sa sirom mogu stajati u hladnjaku?
Ostatke spremi u zatvorenu posudu i pojedi u roku od tri do četiri dana. Nemoj ih ostavljati na sobnoj temperaturi dulje od dva sata.
Mogu li se lazanje sa sirom zamrznuti?
Da. Ohladi ih, podijeli na porcije i dobro zatvori; u zamrzivaču ih je najbolje potrošiti u roku od dva do tri mjeseca. Odmrzni ih preko noći u hladnjaku pa zagrij pokrivene u pećnici.
Što poslužiti uz lazanje sa sirom?
Dobro pristaju zelena salata s jednostavnim preljevom, salata od rajčice ili povrće kuhano na pari. Uz bogatije lazanje dovoljna je lagana salata.
Kako napraviti lazanje sa sirom s kremastim nadjevom?
Između slojeva tijesta rasporedi bešamel i naribani sir, pazeći da umakom prekriješ i gornji sloj. Pecite prema uputama za tijesto, a nakon vađenja ostavi jelo desetak minuta da se slojevi stegnu i lakše režu.
Jesu li lazanje sa sirom isto što i lazanje s četiri vrste sira?
Ne nužno: naziv lazanje sa sirom može obuhvaćati različite sireve, dok inačica s četiri vrste izričito sadrži četiri. U usporedivim porcijama lazanje s četiri vrste sira imaju 6,94 g masti na 100 g, a ove lazanje 5,3 g.
Koliko proteina imaju lazanje sa sirom u uobičajenoj porciji?
Porcija od oko 225 g sadrži približno 15 g proteina.
Izvor: USDA FoodData Central 173333 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
