Znajte što je na vašem tanjuru

Kupus salata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

nije niske kalorijske vrijednosti, maloprodaja

173
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH6 g
Masti16 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 173 kcal —
  • Bjelančevine 0,8 g 2%
  • Ugljikohidrati 6 g 2%
  • Masti 16 g 21%
  • Zasićene masti 1,7 g 8%
  • Vlakna 1,2 g 4%
  • Šećeri 6 g —
  • Natrij 296 mg 13%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 153 µg 17%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folna kiselina (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Minerali

  • Kalcij 36 mg 3%
  • Željezo 0,25 mg 1%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Kalij 156 mg 3%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1730,8 g6 g16 g
50 g50 g870,4 g3 g8,2 g
150 g150 g2601,2 g9 g25 g
200 g200 g3461,6 g12 g33 g
250 g250 g4332 g15 g41 g

Pitanja o namirnici Kupus salata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupus salata?

100 g namirnice Kupus salata sadrži 173 kcal, 0,8 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupus salata?

50 g namirnice Kupus salata sadrži 87 kcal, 0,4 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupus salata?

150 g namirnice Kupus salata sadrži 260 kcal, 1,2 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kupus salata?

200 g namirnice Kupus salata sadrži 346 kcal, 1,6 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kupus salata?

250 g namirnice Kupus salata sadrži 433 kcal, 2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 41 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 15-635 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana