Znajte što je na vašem tanjuru

Kupus salata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

restoran, obiteljski stil

159
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,9 g
UH10 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 159 kcal —
  • Bjelančevine 0,9 g 2%
  • Ugljikohidrati 10 g 4%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 1,9 g 10%
  • Vlakna 1,9 g 7%
  • Šećeri 9,5 g —
  • Natrij 221 mg 10%
  • Kolesterol 8 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 13,7 mg 15%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Vitamin K 79 µg 66%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,28 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,2 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Željezo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 10 mg 2%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Kalij 153 mg 3%
  • Cink 0,18 mg 2%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1590,9 g11 g12 g
1 porcija108 g1721 g11 g13 g
2 porcije216 g3431,9 g23 g25 g
½ porcije54 g860,5 g5,6 g6,4 g
3 porcije324 g5152,9 g34 g38 g
4 porcije432 g6873,8 g45 g51 g
50 g50 g800,4 g5,2 g5,9 g
150 g150 g2391,3 g16 g18 g
200 g200 g3181,8 g21 g24 g
250 g250 g3982,2 g26 g30 g

Pitanja o namirnici Kupus salata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupus salata?

100 g namirnice Kupus salata sadrži 159 kcal, 0,9 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (108 g) namirnice Kupus salata?

1 porcija (108 g) namirnice Kupus salata sadrži 172 kcal, 1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (216 g) namirnice Kupus salata?

2 porcije (216 g) namirnice Kupus salata sadrži 343 kcal, 1,9 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (54 g) namirnice Kupus salata?

½ porcije (54 g) namirnice Kupus salata sadrži 86 kcal, 0,5 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (324 g) namirnice Kupus salata?

3 porcije (324 g) namirnice Kupus salata sadrži 515 kcal, 2,9 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (432 g) namirnice Kupus salata?

4 porcije (432 g) namirnice Kupus salata sadrži 687 kcal, 3,8 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 51 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupus salata?

50 g namirnice Kupus salata sadrži 80 kcal, 0,4 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupus salata?

150 g namirnice Kupus salata sadrži 239 kcal, 1,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169026 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana