Znajte što je na vašem tanjuru

Kupus salata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

brza hrana, prilog

153
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1 g
UH13 g
Masti9,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 153 kcal —
  • Bjelančevine 1 g 2%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 9,9 g 13%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 1,6 g 6%
  • Šećeri 12 g —
  • Natrij 203 mg 9%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 14,6 mg 16%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 70,9 µg 59%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Vitamin B12 0,01 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 30 mg 2%
  • Željezo 0,22 mg 1%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalij 129 mg 3%
  • Cink 0,14 mg 1%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1531 g13 g9,9 g
50 g50 g770,5 g6,6 g5 g
150 g150 g2301,4 g20 g15 g
200 g200 g3061,9 g27 g20 g
250 g250 g3832,4 g33 g25 g

Pitanja o namirnici Kupus salata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupus salata?

100 g namirnice Kupus salata sadrži 153 kcal, 1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupus salata?

50 g namirnice Kupus salata sadrži 77 kcal, 0,5 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupus salata?

150 g namirnice Kupus salata sadrži 230 kcal, 1,4 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kupus salata?

200 g namirnice Kupus salata sadrži 306 kcal, 1,9 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kupus salata?

250 g namirnice Kupus salata sadrži 383 kcal, 2,4 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 4653 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana