Znajte što je na vašem tanjuru
Pita sa sirom, lukom i krumpirom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 355 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 18 g 7%
- Masti 26 g 34%
- Zasićene masti 13 g 67%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 387 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 3 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 340 mg 26%
- Željezo 0,57 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 152 mg 3%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 18 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,5 g | 9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 27 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 26 g | 36 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 33 g | 45 g | 66 g |
Slične namirnice
- Pita sa sirom i gljivamadomaće282 kcal / 100 g
- Integralni quiche sa sirom i gljivamadomaće272 kcal / 100 g
- Pita od leće i rajčicedomaće169 kcal / 100 g
- Povrtni flandomaće229 kcal / 100 g
- Španat flandomaće211 kcal / 100 g
- Bhaji od krumpira i lukadomaće162 kcal / 100 g
- Quiche sa sirom i jajimadomaće305 kcal / 100 g
- Voćni flandomaći105 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pita sa sirom, lukom i krumpirom
Kako ispeći pitu sa sirom, lukom i krumpirom da korica ostane hrskava?
Krumpir nareži na tanke ploške i kratko ga prokuhaj, a luk prethodno pirjaj dok ne omekša; tako nadjev neće pustiti previše vode. Tijesto napuni ohlađenim nadjevom i peci na 180 °C oko 35–45 minuta, dok sredina ne bude čvrsta, a površina zlatna.
Mogu li pitu sa sirom, lukom i krumpirom pripremiti dan prije?
Možeš unaprijed ispeći pitu, ohladiti je i držati pokrivenu u hladnjaku. Zagrij je na 160 °C oko 15 minuta; mikrovalna je brža, ali korica će omekšati.
Koliko dugo pita sa sirom, lukom i krumpirom može stajati u hladnjaku?
Kad se ohladi, spremi je u zatvorenu posudu i pojedi u roku od tri dana. Nemoj je ostavljati na sobnoj temperaturi dulje od dva sata.
Što poslužiti uz pitu sa sirom, lukom i krumpirom?
Uz bogat, kremast nadjev dobro pristaje zelena salata s kiselkastim preljevom ili salata od rajčice i krastavaca. Pita je ukusna i hladna, pa je možeš ponijeti kao ručak.
Je li pita sa sirom, lukom i krumpirom kaloričnija od pite samo sa sirom i krumpirom?
Da: ova pita ima 355 kcal na 100 g, a pita sa sirom i krumpirom 132 kcal na 100 g. Razlika je znatna, pa pri usporedbi gledaj i veličinu komada.
Može li se pita sa sirom, lukom i krumpirom zamrznuti?
Možeš zamrznuti pečenu pitu, cijelu ili narezanu na komade, dobro zamotanu da ne poprimi mirise. Odmrzni je preko noći u hladnjaku, a zatim zagrij u pećnici na 160 °C dok ne bude vruća i kroz sredinu.
Izvor: CoFID (UK) 15-798 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
