Znajte što je na vašem tanjuru

Quiche sa sirom i jajima

Kalorije i nutritivne vrijednosti

domaće

305
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH15 g
Masti22 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 305 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 25%
  • Ugljikohidrati 15 g 5%
  • Masti 22 g 29%
  • Zasićene masti 10 g 52%
  • Vlakna 1,2 g 4%
  • Šećeri 1,6 g —
  • Natrij 310 mg 13%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 136 µg 15%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 7,5 µg 25%
  • Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Minerali

  • Kalcij 259 mg 20%
  • Željezo 0,85 mg 5%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalij 130 mg 3%
  • Cink 1,5 mg 14%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 28 µg 19%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g30513 g15 g22 g
50 g50 g1536,3 g7,3 g11 g
150 g150 g45819 g22 g34 g
200 g200 g61025 g29 g45 g
250 g250 g76331 g37 g56 g

Pitanja o namirnici Quiche sa sirom i jajima

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?

100 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 305 kcal, 13 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?

50 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 153 kcal, 6,3 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?

150 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 458 kcal, 19 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?

200 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 610 kcal, 25 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 45 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?

250 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 763 kcal, 31 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 56 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 12-948 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana