Znajte što je na vašem tanjuru
Quiche sa sirom i jajima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cjelovito, domaće
294
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH16 g
Masti20 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 294 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 12 g 59%
- Vlakna 2,1 g 8%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 310 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 240 mg 18%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 32 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,5 g | 7,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Slične namirnice
- Quiche s gljivama od cjelovitog žitadomaće267 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainecjelovito tijesto, domaće354 kcal / 100 g
- Omlet sa siromdomaće268 kcal / 100 g
- Integralni quiche sa sirom i gljivamadomaće272 kcal / 100 g
- Pita sa sirom lukom i krumpiromintegralno, domaće345 kcal / 100 g
- Pita sa sirom i gljivamadomaće282 kcal / 100 g
- Sirni sufledomaće237 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Quiche sa sirom i jajima
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?
100 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 294 kcal, 13 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?
50 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 147 kcal, 6,5 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?
150 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 441 kcal, 20 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?
200 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 588 kcal, 26 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quiche sa sirom i jajima?
250 g namirnice Quiche sa sirom i jajima sadrži 735 kcal, 33 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 11-995 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
