Znajte što je na vašem tanjuru
Integralni quiche sa sirom i gljivama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 272 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 10 g 52%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 256 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Minerali
- Kalcij 195 mg 15%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 32 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Slične namirnice
- Pita sa sirom i gljivamadomaće282 kcal / 100 g
- Pita sa sirom lukom i krumpiromdomaće355 kcal / 100 g
- Quiche s gljivama od cjelovitog žitadomaće267 kcal / 100 g
- Povrtni flancjelovito zrno, domaće191 kcal / 100 g
- Španat flancjelovito zrno, domaće206 kcal / 100 g
- Quiche sa sirom i jajimacjelovito, domaće294 kcal / 100 g
- Integralna povrtna pitadomaće272 kcal / 100 g
- Integralne palačinke punjene povrćemdomaće115 kcal / 100 g
- Vegetarijanska lazanja od cjelovitog zrnadomaće106 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralni quiche sa sirom i gljivama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama?
100 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama sadrži 272 kcal, 11 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama?
50 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama sadrži 136 kcal, 5,7 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama?
150 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama sadrži 408 kcal, 17 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama?
200 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama sadrži 544 kcal, 23 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama?
250 g namirnice Integralni quiche sa sirom i gljivama sadrži 680 kcal, 28 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-797 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
