Znajte što je na vašem tanjuru
Quiche s gljivama od cjelovitog žita
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 267 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 11 g 53%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 252 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Kalcij 177 mg 14%
- Željezo 0,97 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 25 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Quiche s gljivama od cjelovitog žita
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita?
100 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita sadrži 267 kcal, 11 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita?
50 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita sadrži 134 kcal, 5,3 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita?
150 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita sadrži 401 kcal, 16 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita?
200 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita sadrži 534 kcal, 21 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita?
250 g namirnice Quiche s gljivama od cjelovitog žita sadrži 668 kcal, 26 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 12-955 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
