Znajte što je na vašem tanjuru
Povrtni flan
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cjelovito zrno, domaće
191
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,4 g
UH17 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 5,4 g 11%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 7,3 g 36%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 2,7 g —
- Natrij 142 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 441 µg 49%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 2,8 µg 9%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Kalcij 96 mg 7%
- Željezo 0,69 mg 4%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Slične namirnice
- Španat flancjelovito zrno, domaće206 kcal / 100 g
- Pita od povrćaintegralno, domaće151 kcal / 100 g
- Pita od leće i rajčiceintegralno, domaće165 kcal / 100 g
- Integralni quiche sa sirom i gljivamadomaće272 kcal / 100 g
- Vegetarijanska lazanja od cjelovitog zrnadomaće106 kcal / 100 g
- Integralna povrtna pitadomaće272 kcal / 100 g
- Zelenjakdomaće121 kcal / 100 g
- Zapečeno povrćedomaće52 kcal / 100 g
- Integralne palačinke punjene povrćemdomaće115 kcal / 100 g
- Povrtna pitadomaće301 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Povrtni flan
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Povrtni flan?
100 g namirnice Povrtni flan sadrži 191 kcal, 5,4 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Povrtni flan?
50 g namirnice Povrtni flan sadrži 96 kcal, 2,7 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Povrtni flan?
150 g namirnice Povrtni flan sadrži 287 kcal, 8,1 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Povrtni flan?
200 g namirnice Povrtni flan sadrži 382 kcal, 11 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Povrtni flan?
250 g namirnice Povrtni flan sadrži 478 kcal, 14 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-805 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
