Znajte što je na vašem tanjuru

Zelenjavni flan

Kalorije i nutritivne vrijednosti

s jajima

210
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,4 g
UH4,1 g
Masti19 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 210 kcal —
  • Bjelančevine 5,4 g 11%
  • Ugljikohidrati 4,1 g 2%
  • Masti 19 g 24%
  • Zasićene masti 11 g 54%
  • Vlakna 2,3 g 8%
  • Šećeri 2,1 g —
  • Natrij 354 mg 15%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 305 µg 34%
  • Vitamin K 44,3 µg 37%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 51,4 µg 13%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Minerali

  • Kalcij 72 mg 6%
  • Željezo 0,75 mg 4%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalij 200 mg 4%
  • Cink 0,58 mg 5%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,09 mg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2105,4 g4,1 g19 g
50 g50 g1052,7 g2,1 g9,3 g
150 g150 g3158,1 g6,2 g28 g
200 g200 g42011 g8,3 g37 g
250 g250 g52514 g10 g47 g

Pitanja o namirnici Zelenjavni flan

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelenjavni flan?

100 g namirnice Zelenjavni flan sadrži 210 kcal, 5,4 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelenjavni flan?

50 g namirnice Zelenjavni flan sadrži 105 kcal, 2,7 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelenjavni flan?

150 g namirnice Zelenjavni flan sadrži 315 kcal, 8,1 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zelenjavni flan?

200 g namirnice Zelenjavni flan sadrži 420 kcal, 11 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zelenjavni flan?

250 g namirnice Zelenjavni flan sadrži 525 kcal, 14 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 47 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 8297 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana