Znajte što je na vašem tanjuru

Španat flan

Kalorije i nutritivne vrijednosti

domaće

211
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,6 g
UH13 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 211 kcal —
  • Bjelančevine 8,6 g 17%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 5,3 g 26%
  • Šećeri 1,8 g —
  • Natrij 183 mg 8%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 477 µg 53%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Minerali

  • Kalcij 176 mg 14%
  • Željezo 1,2 mg 6%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalij 237 mg 5%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2118,6 g13 g15 g
50 g50 g1064,3 g6,7 g7,4 g
150 g150 g31713 g20 g22 g
200 g200 g42217 g27 g29 g
250 g250 g52822 g34 g37 g

Pitanja o namirnici Španat flan

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Španat flan?

100 g namirnice Španat flan sadrži 211 kcal, 8,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Španat flan?

50 g namirnice Španat flan sadrži 106 kcal, 4,3 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Španat flan?

150 g namirnice Španat flan sadrži 317 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Španat flan?

200 g namirnice Španat flan sadrži 422 kcal, 17 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Španat flan?

250 g namirnice Španat flan sadrži 528 kcal, 22 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 15-802 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana