Znajte što je na vašem tanjuru
Bhaji od špinata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaćće
83
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,3 g
UH2,5 g
Masti6,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 83 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 3,8 g 19%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 213 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 724 µg 80%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folna kiselina (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 190 mg 15%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 61 mg 15%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 573 mg 12%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,3 g | 2,5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 1,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3,8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,3 g | 6,3 g | 17 g |
Slične namirnice
- Bhaji od špinata i krumpiradomaćće192 kcal / 100 g
- Bhaji s krumpirom špinatom i cvjetačomdomaće169 kcal / 100 g
- Bhaji od lista gorušice i špinatadomaćom izradom84 kcal / 100 g
- Povrtni bhajis maslacem, domaće185 kcal / 100 g
- Pakora od špinataprženo u biljnom ulju, domaće360 kcal / 100 g
- Krompirova bhajis maslacem ghee, domaćće161 kcal / 100 g
- Curry od špinata i krumpiramasala, domaće110 kcal / 100 g
- Španat flandomaće211 kcal / 100 g
- Karela bhajis maslacem ghee, domaćom izradom103 kcal / 100 g
- Pita od svježeg špinatadomaće177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bhaji od špinata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bhaji od špinata?
100 g namirnice Bhaji od špinata sadrži 83 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bhaji od špinata?
50 g namirnice Bhaji od špinata sadrži 42 kcal, 1,7 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bhaji od špinata?
150 g namirnice Bhaji od špinata sadrži 125 kcal, 5 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bhaji od špinata?
200 g namirnice Bhaji od špinata sadrži 166 kcal, 6,6 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bhaji od špinata?
250 g namirnice Bhaji od špinata sadrži 208 kcal, 8,3 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-694 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
