Znajte što je na vašem tanjuru
Bhaji od špinata i krumpira
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaćće
192
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,6 g
UH13 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 192 kcal —
- Bjelančevine 3,6 g 7%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 102 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 28%
- Vitamin K 284 µg 237%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 683 mg 15%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Slične namirnice
- Bhaji s krumpirom špinatom i cvjetačomdomaće169 kcal / 100 g
- Bhaji od krumpira i lukadomaće162 kcal / 100 g
- Curry od špinata i krumpiramasala, domaće110 kcal / 100 g
- Krompirova bhajis maslacem ghee, domaćće161 kcal / 100 g
- Povrtni bhajis maslacem, domaće185 kcal / 100 g
- Pakora od špinataprženo u biljnom ulju, domaće360 kcal / 100 g
- Pakora od krumpiraprženo u biljnom ulju, domaće315 kcal / 100 g
- Kari od cvjetače i krumpiradomaće60 kcal / 100 g
- Curry od krumpira i graškadomaće92 kcal / 100 g
- Kari s krumpirompandžapski, domaće94 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bhaji od špinata i krumpira
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira?
100 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira sadrži 192 kcal, 3,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira?
50 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira sadrži 96 kcal, 1,8 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira?
150 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira sadrži 288 kcal, 5,4 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira?
200 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira sadrži 384 kcal, 7,2 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira?
250 g namirnice Bhaji od špinata i krumpira sadrži 480 kcal, 9 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-695 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
