Znajte što je na vašem tanjuru
Rolada od špinata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
182
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine10 g
UH4,5 g
Masti13 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 182 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 4,5 g 2%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 7,3 g 37%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 269 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 7,1 µg 24%
- Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Kalcij 255 mg 20%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 219 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 32 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 10 g | 4,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5,1 g | 2,3 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 15 g | 6,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 20 g | 9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 25 g | 11 g | 33 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Rolada od špinata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rolada od špinata?
100 g namirnice Rolada od špinata sadrži 182 kcal, 10 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rolada od špinata?
50 g namirnice Rolada od špinata sadrži 91 kcal, 5,1 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rolada od špinata?
150 g namirnice Rolada od špinata sadrži 273 kcal, 15 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Rolada od špinata?
200 g namirnice Rolada od špinata sadrži 364 kcal, 20 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Rolada od špinata?
250 g namirnice Rolada od špinata sadrži 455 kcal, 25 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-869 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
