Znajte što je na vašem tanjuru
Pilav sa špinatom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće
104
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,7 g
UH18 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 104 kcal —
- Bjelančevine 3,7 g 7%
- Ugljikohidrati 18 g 6%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 105 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Slične namirnice
- Pilav s rajčicomdomaće147 kcal / 100 g
- Pilav s povrćemdomaće112 kcal / 100 g
- Riža sa špinatoms bijelom rižom, slano121 kcal / 100 g
- Španat flandomaće211 kcal / 100 g
- Pita od svježeg špinatadomaće177 kcal / 100 g
- Obični pilavdomaći134 kcal / 100 g
- Canelloni sa špinatomdomaće140 kcal / 100 g
- Lasagne s špinatom od cjelovitog zrnadomaće93 kcal / 100 g
- Curry od špinata i krumpiramasala, domaće110 kcal / 100 g
- Bhaji od špinatadomaćće83 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pilav sa špinatom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pilav sa špinatom?
100 g namirnice Pilav sa špinatom sadrži 104 kcal, 3,7 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pilav sa špinatom?
50 g namirnice Pilav sa špinatom sadrži 52 kcal, 1,9 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pilav sa špinatom?
150 g namirnice Pilav sa špinatom sadrži 156 kcal, 5,6 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pilav sa špinatom?
200 g namirnice Pilav sa špinatom sadrži 208 kcal, 7,4 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pilav sa špinatom?
250 g namirnice Pilav sa špinatom sadrži 260 kcal, 9,3 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-842 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
