Znajte što je na vašem tanjuru
Koregon
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 134 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,9 g 8%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12 µg 60%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 0,37 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 0,99 mg 9%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcije | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Bijela ribakuhano, prosječno114 kcal / 100 g
- Europski bijeli sigsirovo115 kcal / 100 g
- Pišmoljmiješane vrste, sirov90 kcal / 100 g
- Jezerska bijela ribasirova135 kcal / 100 g
- Cipal bijelacsirovo92 kcal / 100 g
- Dimljena bijela riba miješanih vrsta108 kcal / 100 g
- Jezdimljen122 kcal / 100 g
- Ciscosirovo98 kcal / 100 g
- Bijeli suckersirovo92 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, sirovo81 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Koregon
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Koregon?
100 g namirnice Koregon sadrži 134 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Koregon?
1 porcija (85 g) namirnice Koregon sadrži 114 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Koregon?
2 porcije (170 g) namirnice Koregon sadrži 228 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Koregon?
½ porcije (42,5 g) namirnice Koregon sadrži 57 kcal, 8,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Koregon?
3 porcije (255 g) namirnice Koregon sadrži 342 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Koregon?
4 porcije (340 g) namirnice Koregon sadrži 456 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Koregon?
50 g namirnice Koregon sadrži 67 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Koregon?
150 g namirnice Koregon sadrži 201 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173711 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
