Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, svinjetina, odvojivo nemasno i masno, negrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 246 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 19 g 24%
- Zasićene masti 6,6 g 33%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1284 mg 56%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 34,9 mg 39%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,71 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 1 porcija | 140 g | 344 | 26 g | 0,1 g | 26 g |
| 2 porcije | 280 g | 689 | 52 g | 0,2 g | 52 g |
| ½ porcije | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcije | 420 g | 1033 | 78 g | 0,3 g | 78 g |
| 4 porcije | 560 g | 1378 | 104 g | 0,3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Slične namirnice
- Cijela šunka termički obrađenasušeno, s prirodnim sokovima, cijelo, bez kostiju, masnije i nemasnije meso, zagrijano, pečeno114 kcal / 100 g
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo masno i nemasno meso, negrijano117 kcal / 100 g
- Šunkasvinjetina, sušeno/soljeno, šunka, hrbat/but, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano176 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano173 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Šunka središnja kriškasvinjetina, soljeno, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, nezagrijano203 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela šunka?
100 g namirnice Cijela šunka sadrži 246 kcal, 19 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Cijela šunka?
1 porcija (140 g) namirnice Cijela šunka sadrži 344 kcal, 26 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Cijela šunka?
2 porcije (280 g) namirnice Cijela šunka sadrži 689 kcal, 52 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Cijela šunka?
½ porcije (70 g) namirnice Cijela šunka sadrži 172 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Cijela šunka?
3 porcije (420 g) namirnice Cijela šunka sadrži 1033 kcal, 78 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 78 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Cijela šunka?
4 porcije (560 g) namirnice Cijela šunka sadrži 1378 kcal, 104 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 104 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela šunka?
50 g namirnice Cijela šunka sadrži 123 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela šunka?
150 g namirnice Cijela šunka sadrži 369 kcal, 28 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167875 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
