Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, svinjetina, nemasno, 30% manje soli, negrijano
93
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH1,4 g
Masti3,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 93 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 1,4 g 1%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 784 mg 34%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,81 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 510 mg 11%
- Cink 2 mg 19%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,9 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2,1 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3,5 g | 8 g |
Slične namirnice
- Cijela šunka termički obrađenasušeno, s prirodnim sokovima, cijelo, bez kostiju, masnije i nemasnije meso, zagrijano, pečeno114 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, sirovo136 kcal / 100 g
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, otkošteno, s niskim udjelom natrija, ekstra nemasno i obično, pečeno165 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Usoljena svinjska šunkasirovo, oko 3 % masti108 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Šunka s prirodnim sokovimasvinjetina, sušena, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesušeno, otkošteno, ekstra nemasno (otprilike 5% masti), nezagrijano122 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela šunka?
100 g namirnice Cijela šunka sadrži 93 kcal, 14 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela šunka?
50 g namirnice Cijela šunka sadrži 47 kcal, 6,9 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela šunka?
150 g namirnice Cijela šunka sadrži 140 kcal, 21 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Cijela šunka?
200 g namirnice Cijela šunka sadrži 186 kcal, 28 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cijela šunka?
250 g namirnice Cijela šunka sadrži 233 kcal, 35 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1977 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
