Znajte što je na vašem tanjuru
šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, otkošteno, s niskim udjelom natrija, ekstra nemasno i obično, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 165 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 969 mg 42%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 86 mg 16%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Slične namirnice
- Narezana šunkaobično, otprilike 11% masti164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Dimljena šunkaekstra nemasno, s niskim udjelom natrija141 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, nemasno i masno246 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesušeno, otkošteno, ekstra nemasno i obično, kuhano, smanjenog udjela natrija165 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, s prirodnim sokovima, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano123 kcal / 100 g
- Svinjska plećkasoljeno, svinjetina, nemasno, pečeno170 kcal / 100 g
- Slaninasoljeno, s niskim udjelom natrija, sirovo407 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice šunka?
100 g namirnice šunka sadrži 165 kcal, 22 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice šunka?
1 porcija (85 g) namirnice šunka sadrži 140 kcal, 19 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice šunka?
2 porcije (170 g) namirnice šunka sadrži 281 kcal, 37 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice šunka sadrži 70 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice šunka?
3 porcije (255 g) namirnice šunka sadrži 421 kcal, 56 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice šunka?
4 porcije (340 g) namirnice šunka sadrži 561 kcal, 75 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice šunka?
50 g namirnice šunka sadrži 83 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice šunka?
150 g namirnice šunka sadrži 248 kcal, 33 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169906 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
