Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, svinjetina, samo odvojivo nemasno, negrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 5,7 g 7%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1516 mg 66%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,81 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 2 mg 19%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Slične namirnice
- Cijela šunka termički obrađenasušeno, s prirodnim sokovima, cijelo, bez kostiju, masnije i nemasnije meso, zagrijano, pečeno114 kcal / 100 g
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo masno i nemasno meso, negrijano117 kcal / 100 g
- Šunka s prirodnim sokovimasvinjetina, sušena, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Šunkasvinjetina, sušeno/soljeno, šunka, hrbat/but, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano176 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano173 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela šunka?
100 g namirnice Cijela šunka sadrži 147 kcal, 22 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka sadrži 125 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka sadrži 250 kcal, 38 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka sadrži 62 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka sadrži 375 kcal, 57 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka sadrži 500 kcal, 76 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela šunka?
50 g namirnice Cijela šunka sadrži 74 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela šunka?
150 g namirnice Cijela šunka sadrži 221 kcal, 34 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167876 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
