Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svinjetina, sušeno/soljeno, šunka, hrbat/but, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 176 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 722 mg 31%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 84 mg 15%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 2,4 mg 22%
- Bakar 0,77 mg 85%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 22 g | 0,5 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 19 g | 0,4 g | 8 g |
| 2 porcije | 170 g | 299 | 38 g | 0,9 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 449 | 57 g | 1,3 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 598 | 76 g | 1,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 33 g | 0,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 45 g | 1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 56 g | 1,3 g | 24 g |
Slične namirnice
- Narezana šunkaobično, otprilike 11% masti164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano173 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode oradasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano107 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 176 kcal, 22 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 150 kcal, 19 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 299 kcal, 38 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 75 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 449 kcal, 57 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 598 kcal, 76 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 88 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 264 kcal, 33 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168367 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
