דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פיקניה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 55 mg 2%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5 mg 32%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 112%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 375 mg 8%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 27.9 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 מנה | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פיקניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פיקניה?
ב-100 g של סטייק פיקניה יש 134 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה יש 151 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה יש 303 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה יש 76 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה יש 454 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה יש 606 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פיקניה?
ב-50 g של סטייק פיקניה יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פיקניה?
ב-150 g של סטייק פיקניה יש 201 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172173 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
