דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פיקניה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', צ'ויס, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 199 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 5.1 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 111%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 191 mg 15%
- אשלגן 325 mg 7%
- אבץ 7.1 mg 64%
- נחושת 0.13 mg 14%
- סלניום 27.7 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4 מנות | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
שאלות על סטייק פיקניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פיקניה?
ב-100 g של סטייק פיקניה יש 199 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה יש 225 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה יש 450 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה יש 112 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה יש 675 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה יש 899 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פיקניה?
ב-50 g של סטייק פיקניה יש 100 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פיקניה?
ב-150 g של סטייק פיקניה יש 299 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174707 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
