דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פיקניה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', צ'ויס, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 114%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 206 mg 16%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 4.8 mg 44%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 27.4 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
שאלות על סטייק פיקניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פיקניה?
ב-100 g של סטייק פיקניה יש 138 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה יש 156 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה יש 312 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה יש 78 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה יש 468 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה יש 624 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פיקניה?
ב-50 g של סטייק פיקניה יש 69 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פיקניה?
ב-150 g של סטייק פיקניה יש 207 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172174 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
