דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פיקניה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן של 1/8 אינץ', סלקט, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 33%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.6 µg 110%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 355 mg 8%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.07 mg 7%
- סלניום 28.6 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
שאלות על סטייק פיקניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פיקניה?
ב-100 g של סטייק פיקניה יש 128 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה יש 145 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה יש 289 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה יש 434 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה יש 579 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פיקניה?
ב-50 g של סטייק פיקניה יש 64 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פיקניה?
ב-150 g של סטייק פיקניה יש 192 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173409 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
