דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פיקניה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', סלקט, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.6 µg 108%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 207 mg 17%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 7.8 mg 71%
- נחושת 0.12 mg 13%
- סלניום 28.7 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 מנות | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
שאלות על סטייק פיקניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פיקניה?
ב-100 g של סטייק פיקניה יש 179 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פיקניה יש 202 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פיקניה יש 405 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פיקניה יש 101 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פיקניה יש 607 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פיקניה יש 809 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פיקניה?
ב-50 g של סטייק פיקניה יש 90 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פיקניה?
ב-150 g של סטייק פיקניה יש 269 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173062 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
