דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קטן סינטה עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 0", כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.8 µg 158%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 243 mg 19%
- אשלגן 377 mg 8%
- אבץ 7.1 mg 64%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 34.8 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 434 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 578 | 99 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- צלי פילה בקר selectבשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', select, מבושל, צלוי316 kcal / 100 g
- צלי פילה בקר primeבשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', prime, מבושל, צלוי343 kcal / 100 g
- צלי כתף בקר choiceבשר רזה בלבד, מנוק עם 1/8 אינץ' שומן, choice, מבושל, צלוי175 kcal / 100 g
שאלות על נתח קטן סינטה עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-100 g של נתח קטן סינטה עליון יש 170 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-1 מנה (85 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 145 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-2 מנות (170 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 289 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-3 מנות (255 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 434 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-4 מנות (340 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 578 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-50 g של נתח קטן סינטה עליון יש 85 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-150 g של נתח קטן סינטה עליון יש 255 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173051 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
