דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קטן סינטה עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 0", דרגת choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 140%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 245 mg 20%
- אשלגן 379 mg 8%
- אבץ 7.1 mg 65%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 35 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 147 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 441 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 588 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
- צלי כתף בקר choiceבשר רזה בלבד, מנוק עם 1/8 אינץ' שומן, choice, מבושל, צלוי175 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- צלי פילה בקר selectבשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', select, מבושל, צלוי316 kcal / 100 g
שאלות על נתח קטן סינטה עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-100 g של נתח קטן סינטה עליון יש 173 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-1 מנה (85 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 147 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-2 מנות (170 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 294 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-3 מנות (255 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 441 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-4 מנות (340 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 588 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-50 g של נתח קטן סינטה עליון יש 87 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-150 g של נתח קטן סינטה עליון יש 260 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173407 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
