דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קטן סינטה עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 0", דרגת select, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 165 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 268 mg 21%
- אשלגן 426 mg 9%
- אבץ 8.2 mg 74%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 34.5 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 281 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 421 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 340 g | 561 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 44 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 73 g | 0 g | 13 g |
מזונות דומים
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- צלי פילה בקר selectבשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', select, מבושל, צלוי316 kcal / 100 g
- צלי כתף בקר choiceבשר רזה בלבד, מנוק עם 1/8 אינץ' שומן, choice, מבושל, צלוי175 kcal / 100 g
שאלות על נתח קטן סינטה עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-100 g של נתח קטן סינטה עליון יש 165 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-1 מנה (85 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 140 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-2 מנות (170 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 281 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 70 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-3 מנות (255 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 421 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח קטן סינטה עליון?
ב-4 מנות (340 g) של נתח קטן סינטה עליון יש 561 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-50 g של נתח קטן סינטה עליון יש 83 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קטן סינטה עליון?
ב-150 g של נתח קטן סינטה עליון יש 248 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173052 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
