דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קטן/פילה סינטה עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 0", כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 2.9 µg 121%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 395 mg 8%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 26.3 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 מנה | 113 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 289 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 434 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 452 g | 579 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 58 g | 0 g | 10 g |
מזונות דומים
שאלות על נתח קטן/פילה סינטה עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-100 g של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 128 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-1 מנה (113 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 145 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-2 מנות (226 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 289 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-½ מנה (56.5 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 72 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-3 מנות (339 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 434 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-4 מנות (452 g) של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 579 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-50 g של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 64 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קטן/פילה סינטה עליון?
ב-150 g של נתח קטן/פילה סינטה עליון יש 192 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173053 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
