דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי/פילה סינטה עליון קטן
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 0", דרגת choice, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 3.2 µg 135%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 395 mg 8%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 28.4 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 113 g | 149 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 226 g | 298 | 52 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 447 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 452 g | 597 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 35 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 46 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 58 g | 0 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי/פילה סינטה עליון קטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-100 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 132 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-1 מנה (113 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 149 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-2 מנות (226 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 298 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 75 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-3 מנות (339 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 447 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-4 מנות (452 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 597 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-50 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 66 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-150 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 198 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173408 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
