דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי/פילה סינטה עליון קטן
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 0", דרגת select, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 122 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- ויטמין B6 0.65 mg 38%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 2.4 µg 99%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 388 mg 8%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 23 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8.4 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי/פילה סינטה עליון קטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-100 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 122 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-1 מנה (113 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 138 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-2 מנות (226 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 276 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 69 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-3 מנות (339 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 414 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-4 מנות (452 g) של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 551 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-50 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 61 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן?
ב-150 g של צלי/פילה סינטה עליון קטן יש 183 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174695 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
