דעו מה יש בצלחת שלכם
קווארק
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל או עם פירות, ממוצע
80
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7 g
פחמימות6.3 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 80 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 6.3 g 2%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 6.1 g —
- נתרן 41.6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0.67 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 0.05 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ויטמין B12 0.26 µg 11%
מינרלים
- סידן 134 mg 10%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 162 mg 3%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 5 µg 9%
- יוד 29.1 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6.3 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9.5 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7.1 g |
מזונות דומים
שאלות על קווארק
כמה קלוריות יש ב-100 g של קווארק?
ב-100 g של קווארק יש 80 kcal, וכן 7 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קווארק?
ב-50 g של קווארק יש 40 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קווארק?
ב-150 g של קווארק יש 120 kcal, וכן 11 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קווארק?
ב-200 g של קווארק יש 160 kcal, וכן 14 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קווארק?
ב-250 g של קווארק יש 200 kcal, וכן 18 g חלבון, 16 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 19501 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
