דעו מה יש בצלחת שלכם

מקרל

קלוריות וערכים תזונתיים

מומלח

305

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון19 g

פחמימות0 g

שומן25 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	שומן
100 g	100 g	305	19 g	25 g
1 מנה	80 g	244	15 g	20 g
2 מנות	160 g	488	30 g	40 g
½ מנה	40 g	122	7.4 g	10 g
3 מנות	240 g	732	44 g	60 g
4 מנות	320 g	976	59 g	80 g
50 g	50 g	153	9.3 g	13 g
150 g	150 g	458	28 g	38 g
200 g	200 g	610	37 g	50 g
250 g	250 g	763	46 g	63 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל?

ב-100 g של מקרל יש 305 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (80 g) של מקרל?

ב-1 מנה (80 g) של מקרל יש 244 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (160 g) של מקרל?

ב-2 מנות (160 g) של מקרל יש 488 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (40 g) של מקרל?

ב-½ מנה (40 g) של מקרל יש 122 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (240 g) של מקרל?

ב-3 מנות (240 g) של מקרל יש 732 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (320 g) של מקרל?

ב-4 מנות (320 g) של מקרל יש 976 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-80 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל?

ב-50 g של מקרל יש 153 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל?

ב-150 g של מקרל יש 458 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168149 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים