מקרל

ב-100 g של מקרל יש 286 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.

ב-50 g של מקרל יש 143 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

ב-150 g של מקרל יש 429 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.

ב-200 g של מקרל יש 572 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.

ב-250 g של מקרל יש 715 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.