דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
מטוגן
186
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 83.3 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 12.3 µg 62%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 10.5 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- ויטמין B12 12 µg 500%
מינרלים
- זרחן 273 mg 22%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 94.7 µg 172%
- יוד 107 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
שאלות על מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל?
ב-100 g של מקרל יש 186 kcal, וכן 24 g חלבון, – פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל?
ב-50 g של מקרל יש 93 kcal, וכן 12 g חלבון, – פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל?
ב-150 g של מקרל יש 279 kcal, וכן 35 g חלבון, – פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מקרל?
ב-200 g של מקרל יש 372 kcal, וכן 47 g חלבון, – פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מקרל?
ב-250 g של מקרל יש 465 kcal, וכן 59 g חלבון, – פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26020 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
