מקרל

ב-100 g של מקרל יש 324 kcal, וכן 18 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-26 g שומן.

ב-50 g של מקרל יש 162 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-13 g שומן.

ב-150 g של מקרל יש 486 kcal, וכן 26 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-39 g שומן.

ב-200 g של מקרל יש 648 kcal, וכן 35 g חלבון, 11 g פחמימות ו-52 g שומן.

ב-250 g של מקרל יש 810 kcal, וכן 44 g חלבון, 14 g פחמימות ו-65 g שומן.