מקרל

ב-100 g של מקרל יש 114 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.

ב-50 g של מקרל יש 57 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.

ב-150 g של מקרל יש 171 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.

ב-200 g של מקרל יש 228 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.

ב-250 g של מקרל יש 285 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.