דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר בשמן, מסונן
196
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 3.7 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 320 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9.9 µg 50%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 14 mg 88%
- ויטמין B6 0.68 mg 40%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 6.6 µg 275%
מינרלים
- סידן 320 mg 25%
- ברזל 1.5 mg 8%
- זרחן 340 mg 27%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 1.1 mg 10%
- סלניום 82 µg 149%
- יוד 30 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
שאלות על מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל?
ב-100 g של מקרל יש 196 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל?
ב-50 g של מקרל יש 98 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל?
ב-150 g של מקרל יש 294 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מקרל?
ב-200 g של מקרל יש 392 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מקרל?
ב-250 g של מקרל יש 490 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1026 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
