מקרל

ב-100 g של מקרל יש 144 kcal, וכן 14 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-6.7 g שומן.

ב-50 g של מקרל יש 72 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 3 g פחמימות ו-3.3 g שומן.

ב-150 g של מקרל יש 216 kcal, וכן 21 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-10 g שומן.

ב-200 g של מקרל יש 288 kcal, וכן 28 g חלבון, 12 g פחמימות ו-13 g שומן.

ב-250 g של מקרל יש 360 kcal, וכן 35 g חלבון, 15 g פחמימות ו-17 g שומן.