מקרל

ב-100 g של מקרל יש 164 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.

ב-50 g של מקרל יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

ב-150 g של מקרל יש 246 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.

ב-200 g של מקרל יש 328 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

ב-250 g של מקרל יש 410 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.