דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מוק טנדר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן, choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.82 mg 16%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.2 µg 134%
- כולין 75.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 349 mg 7%
- אבץ 8.1 mg 73%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 24.3 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 287 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 431 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 452 g | 574 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק מוק טנדר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 127 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 144 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 287 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 431 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 574 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 64 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 191 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170807 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
