דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה משומן, choice, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 225 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.9 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 112 mg 37%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.3 µg 179%
- כולין 122 mg 22%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 303 mg 6%
- אבץ 10.5 mg 95%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 37.1 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 574 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 4 מנות | 340 g | 765 | 110 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 81 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 225 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר יש 191 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר יש 383 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר יש 96 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר יש 574 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר יש 765 kcal, וכן 110 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 113 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 338 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170822 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
