דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', מסוג select, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.3 g 12%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 115 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 181%
- כולין 116 mg 21%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 288 mg 6%
- אבץ 10.3 mg 94%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 39.2 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 מנות | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 211 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר יש 179 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר יש 359 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר יש 90 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר יש 538 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר יש 717 kcal, וכן 108 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 106 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 317 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170823 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
