דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מוק טנדר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן, choice, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 197 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 113 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 185%
- כולין 127 mg 23%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 3.5 mg 20%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 11 mg 100%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 38.5 µg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 34 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 167 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 335 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 502 | 86 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 670 | 114 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 84 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק מוק טנדר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 197 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 167 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 335 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 84 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 502 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 670 kcal, וכן 114 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 99 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 296 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171201 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
