דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה משומן, כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.1 µg 130%
- כולין 77.6 mg 14%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 14%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 343 mg 7%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 24.1 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 226 g | 289 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 434 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 452 g | 579 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 53 g | 0 g | 12 g |
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 128 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר יש 145 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר יש 289 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר יש 434 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר יש 579 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 64 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 192 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170824 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
